Hablemos sobre la Sobrecarga Progresiva:

Tus músculos no tienen ningún interés en crecer o en
hacerse más grandes, de hecho, preferirían irse a dormir
y ver TV todo el día. Volverte súper musculoso y marcado
es tu meta, no la de tu cuerpo. Dios creó tu cuerpo para
que sobreviva, no para que sea fuerte y musculoso. Métete
eso en la cabeza.

Cuando visitas el gimnasio y expones tu cuerpo a la misma
intensidad de la semana pasada, tus músculos se ríen a tus
espaldas y dicen, “Buen intento, ¿ese fue tu intento para
desafiarnos?” Una vez que tu cuerpo debe hacer frente a un
nuevo estrés dice, “Santo cielo, ¿cuál es tu problema?
No quiero volver a experimentar esa incomodidad y estrés
otra vez, por lo tanto, voy a desarrollar nuevo músculo
para protegerme”. Es como cuando te acuestas bajo el sol
para broncearte. Tu cuerpo se oscurece para protegerte de
un futuro ataque o daño.

Cómo Aplicar Este Principio En El Entrenamiento de Hoy
• Levanta 5 libras más que la semana pasada.
• Levanta el mismo peso que la semana pasada pero añade
una repetición extra, es decir “La Repetición que vale
Dinero”.
• Levanta el mismo peso con el mismo número de
repeticiones pero tómate un periodo de descanso 15
segundos más corto.
• Tómate 2 segundos extras para bajar la pesa.
• Mueve el mismo peso de la semana pasada a través de un
rango de movimiento más amplio.
• Haz el mismo peso y número de repeticiones pero añade
una serie extra.

Nota: Debes aplicar por lo menos 1 de estas técnicas para
lograr exitosamente la sobrecarga progresiva. Es mejor
elegir una técnica y apegarse a ella hasta que te
estanques durante 2 entrenamientos seguidos. Aplicar este
principio es tu punto más alto de apalancamiento y la
“primer cosa” que debes hacer antes de considerar las
“segundas cosas”.

El principio de sobrecarga progresiva también satisface la
Regla de Pareto 80/20. Esto significa que el 80% de tus
resultados provendrán del 20% de las herramientas
disponibles. Continúa exponiendo a tu cuerpo a un estrés
desacostumbrado y seguirás dándole a tus músculos una
razón para hacer explotar el crecimiento muscular en toda
tu estructura y serás el motivo de conversación de tu
gimnasio.

Olvídate de todo lo que hayas escuchado anteriormente sobre el acondicionamiento físico y el aumento de la masa muscular, con los consejos del experto en desarrollo muscular Vince DelMonte y su curso estelar “Culturismo Sin Tonterías” lograrás aumentar hasta 5 libras de puro músculo al mes de una manera totalmente natural y sin la ayuda de sustancias químicas, garantizado!!!
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Desarrollo Muscular Fácil, Sin Esteroides… ¿Es Posible?

Ya sea que seas un total principiante de fisicoculturismo o que ya lleves algunos años tratando de agregarle unos cuantos músculos a tu cuerpo, estoy seguro que el curso de Vince Del Monte te será de gran ayuda. ¿Y qué puede aportar el e book “Culturismo Sin Tonterías” que no puedas encontrar en los tantos y tantos libros y revistas que te aseguran que siguiendo unas cuantas lecciones y tomando unos medicamentos un tanto dudosos te vas a convertir en todo un Arnold Schwarzenegger?
Vamos a averiguarlo. La mayoría de los libros y revistas especializadas en fisicoculturismo se enfocan en un entrenamiento basado en múltiples series (desde 12 hasta 24 series por grupo muscular) y repeticiones que agotan de manera tal el músculo que este no tiene tiempo para recuperarse de un entrenamiento a otro, además de exigirte pasar largas y extenuantes horas en el gimnasio lo cual te lleva irremediablemente al sobreentrenamiento impidiéndote progresar, haciendo tu progreso sumamente lento o nulo.
“Culturismo Sin Tonterías” aborda la manera correcta de entrenar con pesas para que puedas obtener resultados visibles en muy poco tiempo y sobre todo que sea visible por las demás personas (especialmente por las mujeres), aumentando hasta 5 libras de puro músculo el primer mes.
Si te ha pasado que al decir que frecuentas un gimnasio te preguntan con extrañeza: ¿y tú levantas pesas? O si te sucede como a mí cuando fui a comprar suplementos y la joven dependiente me preguntó: pero no son para Ud. ¿verdad?
Si te ha sucedido eso y en verdad deseas un consejo de alguien que haya pasado por lo mismo que tú, si te cuesta aumentar de peso, si te sientes frustrado de entrenar y entrenar y no obtener mayores resultados, sería bueno que pensaras como opción el curso “Culturismo Sin tonterías” de Vince Del Monte.
Aquí no vas a conseguir consejos para convertirte en una masa amorfa como la que se ve en los concursos de Mr. Olympia; el desarrollo obtenido con el curso impartido por Vince Del Monte resulta en un físico balanceado, como el que muestra su creador, una musculatura bien definida y que denota que el que posee ese cuerpo entrena regularmente.



¿Qué hay con respecto al contenido de este curso? Empieza abordando un tema tan importante como es los errores más frecuentes que comete aquel que entrena con pesas, son errores que pasan desapercibidos por la mayoría debido a que son mentiras repetidas tantas veces en el gimnasio que la gente ha terminado asumiéndolas como verdades.
Después prosigue con técnicas de recuperación, así como maximizar las respuestas hormonales para lograr un máximo crecimiento muscular y una máxima perdida de grasa, esto de forma natural sin recurrir a los peligrosos esteroides que tanto daño ocasionan al cuerpo.
Me encanta este curso porque los resultados se notan desde que comienzas a usarlo, en mi caso consideraba que estaba en buena forma ya que llevaba bastante tiempo entrenando, pero al hacer lo que se llama entrenamiento al revés que es un entrenamiento que se realiza prácticamente con el peso corporal solamente sin usar pesas, quedé tan agotado que me di cuenta que debía empezar por entrenar desde la base, entrenando aquellos músculos pequeños que raramente usamos, acondicionándolos para estar en máxima forma para el momento que nos toque trabajar con verdaderos pesos.
Ahora bien, ¿el curso es perfecto? No, no lo es, al principio puede parecer que tanta información te abruma y puedes sentirte un tanto desubicado, pero eso lo solucionó Vince DelMonte con unos videos muy bien logrados donde explica claramente la forma de realizar los ejercicios y explica gran parte de la teoría en forma audiovisual, así que si no eres muy dado a leer tienes la opción de ver los videos donde está explicada gran parte de la teoría del libro así como la parte práctica.
Con todo esto podemos decir que el curso "Culturismo Sin Tonterías" es la mejor opción existente en el mercado para todo aquel que quiera aumentar hasta 5 libras por mes de músculo limpio sin ayuda de esteroides. Lo recomiendo ampliamente para todo aquel que le cueste aumentar de tamaño muscular, ya sea quesea principiante o tenga tiempo acudiendo al gimnasio. Para más información ve a….
"Culturismo Sin Tonterias"